生活中，很多女性都有月经痛，这是很常见的。女性一定要尽快治疗好自己的身体状况，尤其要注意饮食的健康，注意保暖和保持外阴的清洁，提高身体抵抗力。痛经的情况可以慢慢改善。那么，有哪些女性缓解痛经的小技巧呢？

1.饮食调理。日常生活中，有很多女性在月经前后出现痛经。采取措施调节自己的饮食最重要，多吃清淡易消化的食物，一定要避免生冷辛辣的食物。痛经期间，可以多喝点。这种加了蜂蜜的牛奶可以缓解痛经。

2.注意保暖。经期前后，女性一定要注意保暖措施，避免感冒。经期千万不要用冷水洗衣服，也不要喝冷饮。痛经的时候，可以抱着热水袋缓解疼痛。专家提醒痛经严重的女性，出现痛经时可以做一些对症治疗。适当饮用一些红糖和姜水会有很好的治疗效果。这也是缓解女性痛经的小妙招之一。

3.保持外阴清洁。女性一定要保持外阴清洁，经期尽量不要性生活。在此期间，他们必须避免生殖器发炎，痛经的痛苦可以得到缓解。所以女性一定要注意自己的身体状况。休息时有痛经症状的女性，平时应该进行体育锻炼。体质较弱的患者也要改善营养状况，积极治疗妇科疾病，经期要有充足的睡眠和休息，心情要好。病情可以慢慢控制，病人应该淘汰。

女性痛经时，应尽早去医院彻底检查，注意自身保暖措施，不要吃一些辛辣刺激性食物或过多冷冻食品，否则病情会失控，更加严重。对于病情严重的患者，应采取相应的物理治疗。