现在社会竞争压力大，不仅男性感受到了激烈的竞争压力，我们的都市女性也被压力摧残。久而久之，失眠成了女性的常客，长期失眠更是将女性推向了衰老的深渊。据专家介绍，女性长期失眠不仅会影响睡眠质量，还会导致衰老的加速。

长期失眠加速女性衰老。

据专家介绍，长期睡眠不好会加速衰老5倍。如果女性失去了良好的睡眠，她们的健康和美丽都会受到很大的影响。

女性长期睡眠不足或失眠会严重损害身体健康，加重疲劳、低热畏寒、头痛咽痛等慢性疲劳综合征，以及急躁、易怒、缺乏自信等异常情绪。

这些问题进一步加剧了夜间失眠，这种恶性循环越来越严重。严重的病例还会导致糖尿病、高血压，甚至乳腺癌和心脏病。每晚睡眠不足4小时的成年人，死亡率比每晚能睡七八小时的人高180%。

此外，失眠也是女性容颜衰老的罪魁祸首。长期睡眠障碍会导致年轻女性过早衰老，如面色蜡黄、皱纹增多等。研究表明，睡眠不足的人比正常人衰老快5-3倍。失眠还会使女性皮肤粗糙，产生黑眼圈和皱纹，而持续失眠还会导致浮肿、肥胖、便秘等。

总之，失眠会是女性美丽容颜的杀手。它的出现不仅会降低睡眠质量，还会导致头痛和便秘。在生活中，女性朋友要学会自我调节高压力。饭后做瑜伽，听舒缓的轻音乐，都是调节高度压力，缓解失眠的好方法。