高血压是一种慢性病，老年人和肥胖者头发长。爷爷患高血压已经很多年了。因为当初及时就医，这么多年坚持用药治疗，现在保持的很好。爷爷也给我讲了高血压患者的日常保健方法。

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中高血压患者有很多需要注意的地方。首先从饮食方面，一定要减少钠的摄入，食物要清淡。钠盐可显著增加高血压，有诱发高血压的风险。我们应该多吃蔬菜和水果来调节身体的平衡。

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其次，一定要注意，戒烟戒酒，烟酒可能会刺激神经，是心血管疾病和高血压的罪魁祸首。在合理膳食的基础上，还要控制体重，因为肥胖也可能引起高血压的发作。

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最后，患者一定要定期检查，适当运动，也要减轻精神压力，保持乐观的心情。做到以上几点，再加上药物的辅助治疗，一定能牢牢控制高血压。