便秘是指排便困难的病理现象，如大便干燥、大便时间延长、大便出血等。大多数人可能都患有便秘。大多数人的便秘都可以通过饮食、按摩或运动来改善。那么解决便秘的最好方法是什么呢？有没有快速解决便秘的方法？相信这是很多便秘的人非常想知道的问题。这里边肖将为你详细解释这个问题。

1.喝水解决便秘。喝水就是早上起床后空腹喝一大杯白开水，有助于胃肠道蠕动缓解便秘。专家指出，5点到7点这段时间是排便活跃期。在这个黄金时期，喝一大杯白开水对缓解便秘很有帮助。我建议大家养成这样的好习惯。

2.有规律的排便。改善便秘，要注意排便的习惯。建议养成早上定时蹲下的习惯。即使无意排便，也要去厕所蹲着，逐渐让大脑形成这样的排便指令。

3.试着用马桶。厕所分为坐式和蹲式。如果有便秘的情况，最好不要使用蹲厕，这样排便会更困难。建议用马桶。

4.按摩:每天睡前，平躺在床上，以肚脐为中心向一个方向按摩。按摩两到三分钟，直到皮肤微热。

5.饮食促进排便:建议便秘的人少吃精细食物，多吃蔬菜、水果、杂粮。注意膳食纤维的摄入，有助于缓解便秘。

综上所述，便秘是一件很讨厌的事情，但是可以通过一些生活饮食习惯来改善。本文介绍了一些快速解决便秘的方法，如早上空腹喝水、定时排便、利用马桶、按摩、饮食促进排便等。没有方法是最好的。建议你结合这些方法，达到快速缓解便秘的良好效果。