肥胖是一种常见病。患肥胖症会对日常生活造成严重影响。如果态度不好，也可能造成心理负担。所以你在日常生活中一定要多加注意，那么如何预防患上肥胖症呢？

1、

要预防肥胖，就要减少热量摄入。平时不要吃油腻的食物，尽量少吃肉，多吃新鲜蔬菜水果，粗粮。在日常生活中这样做有助于预防肥胖。

2、

如果你想防止肥胖，你通常应该尽可能少喝酒。喝多了可能会导致体脂增加，所以最好少喝，尤其是不要喝太多。这样做有利于身体健康，也可以预防疾病，尤其是肥胖。

3、

为了防止肥胖，我们必须定期进行体育锻炼。经常锻炼身体不仅可以增强身体素质，还可以预防疾病，对预防肥胖也有非常重要的作用，所以一定要多锻炼。

肥胖会影响以后的正常生活，要注意预防肥胖。