现在90%的女性，尤其是年轻女性，都认为自己经历过痛经。很多男人会问痛经有多痛，这是很多男人无法想象的，就像女人不知道男人对“蛋疼”的感受一样。很多女性不知道自己为什么会痛经。其实可能是因为你吃了这些食物，痛经的女性是禁止吃的。

1.盐

女性在月经前吃咸的食物是有害的。过咸的食物会增加体内的盐分和水分储备，导致月经前头痛、兴奋、烦躁。所以女性月经期，除了吃一些补血补气的食物外，一般饮食以清淡为主，以免造成内环境酸碱水浓度失衡，破坏整个循环系统。

2.牛奶

牛奶富含钙、能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、益生菌、铁、锌等。但这些元素很容易与镁发生化学反应，破坏人体对镁的吸收。要知道镁对于蛋白质合成、神经传导、肌肉收缩、体温调节、细胞完整性维持、能量代谢都是不可或缺的。经期缺镁会加重子宫神经肌肉的抽动，加重痛经的痛苦，还会降低人体的免疫力。

3.螃蟹

秋冬是螃蟹的收获季节，人们难免渴望一场螃蟹盛宴。但是，刚好处于经期的女性要注意了。螃蟹为寒性食物，能清热凉血，散瘀。正因为如此，经期吃螃蟹会刺激从腹部到子宫的感觉神经，导致体温骤降。没有温度支持的经血容易形成血块，导致子宫收缩更多，让痛经的人更痛苦。

4.浓茶

除了营养价值，茶还有防病治病的作用。但女性经期特殊的生理因素决定了要避免喝浓茶。由于浓茶中咖啡因含量高，刺激神经和心血管系统，使人兴奋，基础代谢加快，容易出现痛经、经期延长、经血过多等现象。同时，浓茶中的鞣酸在肠道内与食物中的铁强烈结合，发生沉淀，阻碍铁的吸收，造成缺铁、血虚。

5.绍科拉特

巧克力会让情绪失控。巧克力会造成更多的情绪不稳定和糖瘾。除了体重增加，还会增加对维生素B的需求，同时糖会消耗体内的维生素B和矿物质，使人更喜欢吃含糖的食物。吃含糖量高的甜食不仅不能改善经期不适的症状，反而可能因为血糖不稳定而影响体内激素的平衡，加重不舒服的感觉。

6.辣椒

经期要吃清淡可口、营养丰富的物质，不能吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管舒张，引起月经过早、月经量过多。平时做菜的时候，很多女性喜欢放一些辣椒圈，让菜的味道更加鲜美，刺激食欲。但辣椒的刺激性比花椒、丁香更明显，特别容易引起经期女性痛经或经血过多。

温馨提示:痛经的女性伤不起，有的女性痛经特别严重，甚至影响正常的工作和学习。对于这样的情况，最好去医院检查一下，把痛经的原因找出来，这样就可以治疗了，这样就不用每个月都这么痛苦了。