沈涤华
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小孩肥胖怎么减肥
发布时间：2023-01-13
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我同事很胖，喜欢吃零食，吃很多。一次吃四五碗不在话下。怎么才能让她瘦下来？
肥胖是由于营养摄入过多，消耗减少造成的。热量的摄入大于热量的排出，平时的运动量不足以消耗剩余的能量。此外，人们经常吃高热量、高脂肪的食物，使剩余的能量转化为脂肪储存。平时要多注意保证低脂健康饮食，多喝水加快新陈代谢，少吃高脂高热量食物，多吃蔬菜，减少油炸肉类的摄入。最好科学的运动减肥，让他学会游泳，多跑步，打羽毛球等。，而且他会随着更强的运动强度逐渐减肥。平时饮食清淡，少吃油腻食物，如油炸、膨化零食，保证良好的睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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