由于生活和工作压力越来越大，很多朋友都在失眠，这不仅影响了他们的正常生活和工作，也给他们的健康带来了非常严重的损害。失眠的原因有很多。我们来看看相关专家的介绍。

第一，如果人经常失眠，可能与睡眠的环境因素密切相关。会影响睡眠的周围环境包括:强光、噪音、卧室温度过高或过低、昆虫和蚊子的骚扰、床和被褥不舒服等。如果对自己的睡眠环境缺乏安全感，也可能导致失眠，比如害怕天灾，害怕鬼神等等。

第二，不健康的生活方式也是失眠的主要原因之一，所以大家要养成良好的生活习惯，注意起居。如果日常生活不规律，再加上高强度的脑力劳动和长时间的办公室工作，是非常容易失眠的。

第三，饮食不规律也可能导致失眠。睡前不要暴饮暴食或太饿。睡前不要喝浓茶、咖啡或其他刺激性饮料，以防失眠。

4.失眠还与生活压力越来越大有关。如果精神压力太大，可能会失眠。大多数病人压力过大或心情不好，所以他们会失眠。

失眠不会危及我们的生命，但如果长期不治疗，会给个人健康带来不可挽回的后果。爱情建议，患有失眠的朋友一定要尽早治疗，及时缓解内心压力，经常与家人朋友沟通。