失眠是我们生活中非常常见的睡眠障碍的征兆。现在的学生需要面对学习上的高压，成年人也要面对各种琐碎的生活。不同年龄段的人承受的压力程度不同。所以越来越多的朋友会失眠，而人如果长期失眠，身体也会受到不同程度的影响。所以及时调整很重要，学生放寒假了。

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睡眠对人体非常重要，尤其是对处于身体发育阶段的年轻学生来说。所以更重要的是保证每天八小时左右的睡眠之间，中午最好午睡半小时左右，这样才有足够的精力学习。

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但青少年如果在假期里补血，睡眠质量会受到影响，从而影响消化、吸收、排泄等功能。还会使大脑长期处于缺氧状态，醒来后容易头晕、抑郁。

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而且青少年如果学习压力大，睡眠质量也会受到影响。久而久之，甚至会出现失眠的征兆，如入睡困难、易醒、多梦、白天精神不振等。他们应该及时去医院看专科医生，防止失眠影响学习和身体发育。

建议患者一旦确诊症状，一定要积极配合医生进行治疗。通常这种病的患者只要能积极配合医生进行治疗，就能达到治愈的目的。