李奇蕊
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吃玉米能减肥吗
发布时间：2023-01-13
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适当吃玉米对减肥有好处。玉米是一种常见的粗粮。与精米粉相比，它含有更多的维生素、矿物质和膳食纤维。吃完后有饱腹感，可以减少其他食物的摄入，所以适量食用有助于减肥。但减肥需要能量负平衡，即能量摄入低于能量消耗。如果你吃太多玉米，你也会发胖。在日常生活中，你应该吃玉米，而不是一些白馒头或米饭。虽然适当吃玉米有利于减肥，但不建议天天吃。要保证食物种类的多样化。建议每天吃12种以上，每周吃25种以上。另外，玉米缺乏赖氨酸，可以和肉、豆类一起吃。
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