如果胃酸过多，往往会出现恶心、呕吐和反酸，而这也会损害胃的功能。胃酸过多会伤害胃和十二指肠，甚至“烧坏”黏膜和肌肉，导致胃溃疡或十二指肠溃疡等疾病。当你吃酸的食物时，如李子、醋等。，会更加刺激胃酸的分泌。此时，胃酸会渗入受损的胃黏膜(溃疡)，从而刺激胃肠道，引起疼痛。那么胃酸过多可以喝酸奶吗？

酸奶不能和过多的胃酸一起喝，包括其他乳制品，因为吃蛋白质可以促进胃酸分泌的增加。虽然吃乳制品一方面可以保护胃黏膜，但对于胃酸分泌过多的人来说，弊大于利。酸奶是由鲜奶经乳酸菌发酵而成，ph值较低。胃酸过高时不宜喝酸奶。

酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为其中含有大量的活性乳酸菌，可以有效调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，从而缓解便秘。

但是长期便秘和体重增加有一定关系，酸奶也有一定的饱腹感。当你略感饥饿时，喝一杯可以有效缓解你急迫的食欲。最好的办法是选择标有脱脂低热量字样的酸奶。它们的味道虽然没有全脂酸奶那么浓郁醇厚，但是热量低，不会让热量在体内快速堆积，让你发胖。

在营养价值上，酸奶比牛奶更容易消化吸收，营养利用率得到了提高。

此外，牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，部分成人消化液中缺乏乳糖酶，影响乳糖的消化、吸收和利用，导致喝牛奶后胃部不适，甚至腹泻，称为“乳糖不耐受”。这个时候可以用酸奶代替牛奶！