怀孕是女人一生中最快乐的时候，也是最辛苦的时候。饮食也是需要特别注意的。有的人饮食不合理，导致过度肥胖，会很难生出宝宝。有的人不按时吃饭，导致营养不良，贫血。那么像晚期轻度贫血的情况，吃什么可以补充呢？

第一，多吃富含铁的食物。

含铁的食物一般是一些动物的肝脏，其中也含有丰富的矿物质。像炖鸡肝，猪肝等。，孕期不要多吃。一般一周吃两次就可以了。如鸭血汤、蛋黄、瘦肉，还有绿色蔬菜，如豆类、菠菜、苋菜、西红柿等食物，都含有非常高的铁含量，平时可以常吃。和菠菜一样，可以用开水浸泡，切碎后拌入少许盐和少量香油，也会有补血的作用。

第二，食物要多样。

平时要多吃富含维生素C的水果蔬菜，比如我们平时喝的牛奶，吃的蛋黄就含有维生素。生A，可以帮助铁的吸收。像工作中的女性朋友，如果没时间做饭，可以带点牛肉干、葡萄干、牛奶、水果之类的。工作之余可以吃一点补充营养，也可以纠正贫血。平时有时间的话，一定要给自己煮点香肠，比如排骨汤或者鸡汤，很好，很有营养。但要适度，不要太多。

第三，怀孕中晚期多吃高蛋白食物。

怀孕中晚期，肚子里的胎儿发育会加快。只要妈妈们每周体重小于1kg，就可以多吃些高蛋白食物，如牛奶、鱼、蛋、瘦肉、豆类等。这些食物对治疗贫血有很好的效果。注意饮食的合理化，不要忽视蔬菜水果，好好搭配。

怀孕是女人一生的大事，所以她和宝宝都要健康安全。怀孕期间，合理的饮食是最关键的。怀孕期间要定期检查，要加强营养。但是希望大家不要盲目补充，一定要合理的补充必要的营养，以免造成贫血。