老年斑是一种非常常见的皮肤病。患病人群主要集中在老年人，是一种面部和手背的深褐色斑，因为人到了一定年龄，身体的各项机能都会衰退，皮肤的抵抗力会越来越差。但是老年斑应该如何预防呢？让我们来看看相关的。

1.注意合理安排膳食:老年人在日常生活中要调整动植物脂肪的摄入比例。少吃油腻和油炸食品，多吃新鲜蔬菜和水果，吃一点动物肝脏补充维生素A，以增强机体抗氧化能力。同时要多吃含纤维素的食物，保持大便通畅，防止有害物质被人体吸收。

2.坚持护肤:老年人要避免阳光中的紫外线照射，日常生活中要谨防有毒物质对皮肤的伤害。同时要经常按摩、推拿面部、手背、上肢的皮肤，激发这些部位的活力。

3.药物治疗:中老年人可以口服一些维生素E、维生素C等抗氧化药物，延缓细胞衰老，抑制褐色脂质的形成。同时也可以服用一些具有抗衰老作用的中药，如人参、黄芪、何首乌等。

以上就是老人斑常见预防的介绍。老年斑不是什么严重的疾病，还是对美观有一定影响的。但是，老年斑不仅仅出现在老年人身上。很多年轻人也因为不注意护肤而出现老年斑。这种情况下，年轻人需要及时治疗。