在我们的日常生活中，很多人都会患上便秘。便秘对他们的身体非常不好，而且会诱发痔疮，需要高度重视。那么如何正确预防便秘呢？今天就和大家分享一下我的经历吧。

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香蕉，每天早中晚吃三根香蕉，肯定不会更便秘，因为香蕉有很好的润肠作用。因为香蕉含有丰富的缩氨酸和维生素，可以松弛肠道，帮助轻松排便。

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柿子和每天多吃几个柿子一样，不会便秘，因为柿子降火效果好，可以让大便更通畅。

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火龙果，火龙果，因为含有丰富的维生素和纤维素，可以帮助增强肠道的蠕动，所以不会引起便秘。

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梨，其实梨含有丰富的纤维素，可以有效的让大便变得更苗条，促进肠道蠕动。还有充足的水。

不要吃辛辣食物，多吃水果和蔬菜。养成良好的排便习惯。