如今咖啡是一种受欢迎的饮料。特别受年轻人喜爱。上班时一杯接一杯地喝咖啡并不罕见。咖啡不仅喝起来舒服，而且提神。但是，盲目喝咖啡也会引起身体不适，胀气就是其中之一。很多人喝完咖啡后都会有这种感觉，那么喝完咖啡怎么做才能避免胀气呢？

喝咖啡避免胀气。请注意以下几点:

1.不要空腹喝咖啡。胃会受刺激，引起胃部不适。早餐和午餐后选择咖啡。

如果空腹喝咖啡，肚子会胀大，一定程度上也会刺激肠胃。这个时候应该喝点水，也可以喝点牛奶安抚肠胃，或者吃点面包、蛋糕之类的。早餐和午餐后选择咖啡，会促进肠胃蠕动，帮助消化，分解高热量、高脂肪的食物，不会刺激肠胃。

2.把你每天喝咖啡的量限制在三杯以内。不要喝太多。

由于咖啡中含有咖啡因，过量饮用不仅会引起胃部胀气，对胃溃疡患者不利，对胃部造成一定的损伤，还会影响睡眠质量，有可能引起心悸和血压不稳定。

除此之外，除了要警惕喝咖啡引起的胀气，还需要注意以下几种饮料:

1.汽水等碳酸饮料。含有大量果糖。约30%的成年人不能很好地吸收果糖，会出现胃部不适。

2.冷冻饮品和冷饮。因为温度太低，胃受不了。所以，最好喝点热饮，比如牛奶。

咖啡在生活中很常见，喝咖啡的人也越来越多。虽然咖啡的味道很好，可以帮助我们提神，但我们不应该喝太多咖啡。咖啡喝多了会对肠胃造成伤害，影响我们的正常睡眠。经常喝咖啡也会对我们的健康造成危害，所以建议喝少量的咖啡。