如果贫血出现得很慢，可能会有些头晕、乏力、脸色苍白等。开始的时候。很多人发现自己有这些症状，才检查出自己贫血。如果短时间内贫血，即使不严重，也会出现明显的症状，如心慌、胸闷、反应迟钝，严重贫血时会昏厥。我们可以通过饮食来调节，那么贫血的人应该多吃什么水果蔬菜呢？我们来看看贫血应该吃什么蔬菜水果。

贫血的人应该多吃什么水果蔬菜？

1.樱桃

发现樱桃营养价值高，是优质补铁水果。女性的生理因素决定了女性容易贫血。因为彝族樱桃富含铁和维生素A，所以女性常吃樱桃补血，预防缺铁性贫血。补铁的水果中，樱桃是上品。

2.红枣

红枣是女人补血的第一件事。红枣有惊人的补血功效。含有维生素、核黄素等微量元素，是人体重要的营养物质。是补血健脾养胃的首选。

3.龙眼

龙眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等。，而且它的铁含量也比较高。能在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉对脑细胞特别有效，除了补益全身之外，还能增强记忆力，消除疲劳。

4.桃子

桃子榨汁饮用，其营养成分更容易被人体吸收，同时避免牙齿与桃子直接接触，可以保护牙齿。成熟的桃子榨出的汁呈淡黄色，浓稠可口。喝桃汁不仅能补铁，还能帮助身体排毒，在补铁水果中也是不错的选择。

5.菠萝

菠萝营养丰富，含有多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富。中医认为菠萝味甘，有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴等功效。

其次，贫血的人可以吃柚、桃、梨、荔枝、枇杷、杏、椰子、金桔、香蕉、柚子、桂圆、橙子等水果，这些水果都或多或少含有铁。但这些水果只能用于日常调理，而且只针对轻度贫血的人。

不要以为贫血是小事，一定要及时治疗。有些白血病是由严重贫血引起的。而且现在的孩子有很严重的挑食习惯，家长一定要制止和教育，这样对孩子的身体不好，还会引起贫血。女性更应重视贫血。贫血生孩子对她们身体不好。