月经不调是生活中很常见的现象。很多女性都会被这个问题困扰，月经不调好像都是小事。其实对人体健康危害很大。所以，一定要重视月经不调。不过月经不调也不是什么难治的病，不用慌。生理期是我们女人每个月都要经历的。如果出现月经不调，可以从生活各方面进行调节，可以改善这个问题。那么月经不调的预防保健方法有哪些呢？

1、

首先，健康的生活方式是身体健康的最基本保障。所以一定要养成健康的饮食和规律的作息时间。避免不健康的垃圾食品，不要熬夜。熬夜会造成人体内分泌紊乱，给女性生理带来诸多不利影响。

2、

在生理期，女性也要注意护理和保护身体。尤其要注意避免辛辣、生冷食物，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。个人卫生也很重要。生理期注意清洁，避免细菌感染。

3、

除此之外，情绪的调节和控制是必不可少的。紧张容易导致内分泌失调，所以女性要学会释放压力，调节情绪，少生气，少抑郁，养成轻松愉快的心态去面对一切，这样才能保证身体健康。

所以女性朋友一定要养成健康的生活方式，这是预防月经失调的关键。及时改掉不良习惯和爱好，早发现早治疗，不会造成月经失调的严重后果。