姜帅
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晚上严重失眠怎么办
发布时间：2023-01-02
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夜间严重失眠患者首先要有一定的睡眠卫生知识，避免做可能影响睡眠的事情，如不喝酒、不吃辛辣食物、暴饮暴食、喝浓茶咖啡、剧烈运动、过于兴奋、长时间玩手机等。另外，每天都要保持工作学习的内容充实。我们既不能太累，也不能无所事事。我们应该对生活充满兴趣，给我们的工作赋予意义。每天保持45分钟以上的有氧运动。失眠不用太担心。不用太担心，但是会影响晚上的睡眠。如果你做到了以上几点，但仍然失眠严重，可以去医院寻求医生的帮助。在医生的指导下服用阿普唑仑、艾司唑仑、唑吡坦等帮助睡眠的药物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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