我今年24岁，到现在已经便秘八年了。我初中的时候就开始便秘了。那时候我还小，对便秘没有概念。后来越来越严重。六七天上一次厕所，大便干，拉不出来。有时，我便血会滋生有害细菌。阻碍新陈代谢，所以有顽固性便秘。我把我治好后拉出来的长凳子拍了下来。吃了两个周期，现在养成了早上必须上厕所的习惯。早上大便的时候感觉特别好，每天都拉。

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除了那些绿色的没有熟的，有些香蕉外表是黄色的，但吃起来很硬，甚至有涩味。这种香蕉也没有熟。含有较多的鞣酸，相当于灌肠用的钡。难溶，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠液的分泌及其蠕动。如果服用过量，会引起便秘或加重便秘。

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所以我们吃的香蕉很多都是熟了之后再熟的。虽然不再尝到生香蕉的涩味，但生香蕉中的单宁酸依然存在。鞣酸有非常强的收敛作用，导致便秘。最典型的例子就是老人和小孩吃香蕉后，不但没有帮助缓解便秘，反而会出现明显的便秘。

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便秘的时候，不要迷恋和迷信某种水果或蔬菜的功能。你不妨多了解一下其他蔬果的效用，针对自己的体质和实际情况进行综合选择和调理，会更有利于你的健康调理。

有黑斑的香蕉有助于缓解便秘。那么，什么时候吃香蕉对消化和排泄比较好呢？不是所有的香蕉都润肠。事实上，只有成熟的香蕉才能具备上述功能。一般来说，香蕉最好在通风处存放，直到表皮出现黑斑，但内部质地没有变化时再吃。