专家表示，失眠有短暂性和长期性，长期失眠也叫顽固性失眠。这些患者积极配合医生的治疗是非常重要的。除了按时服药，日常生活中的一些事项也要多加注意。不要总想着失眠，越想越睡不着。

1.停止服用安眠药，停止一切为了睡眠的努力如数数、想象、喝奶等方法。失眠就是越想睡觉越睡不着。

2.如果在戒断过程中出现戒断症状，不必对此感到恐慌。采取顺其自然的态度，只要过一段时间症状就会自然消失。

3.如果晚上睡不着，就不要在床上翻来覆去，尽量减少上厕所。最好的办法是闭上眼睛，保持卧姿，静静地躺着，这样可以达到和睡觉一样的效果。

4.睡过头是失眠的开始。不要有“因为昨晚没睡好，第二天早上就多睡了”的想法。按时起床而不睡懒觉是很重要的。这样，第二天可能会头晕乏力，不想动，但过几天就会犯困。

5.白天注意一些日常生活中有意义的事情，搞家庭卫生，洗碗，逛街等。，尽量让白天的生活活跃起来。白天尽量不要补觉。

以上是长期失眠患者需要注意的一些事项。希望对患者有帮助。专家说失眠对健康危害很大。短期睡眠不足会影响第二天的工作，长此以往会导致自杀，所以预防失眠非常重要。