便秘往往是生活中的不良习惯造成的。如果我们养成良好的习惯，它可以帮助我们预防便秘。我们来看看应该注意哪些习惯。

1、

我们在紧张的生活中往往没有时间上厕所，时间长了就会导致便秘。在日常生活中，一定要养成定时排便的习惯。不管我们有多忙，我们都应该尽快排泄粪便。

2、

久坐不运动，会影响我们的消化系统。平时要多做运动，比如跑步、游泳、爬山等运动，可以帮助我们促进肠道蠕动，帮助我们排出体内的废物。

3、

平时吃饭要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。这样会使食物在体内堆积，难以消化，影响消化系统，导致消化不良和便秘。

为了预防便秘，平时要多吃蔬菜水果，有助于促进肠胃的蠕动。