如果胆固醇含量过高，对健康危害很大。生活中有很多食物可以控制胆固醇含量。每个人都应该多吃这些食物，这样才能达到很好的保健效果。下面给大家介绍一下男性吃什么控制胆固醇。想了解它的人可以去边肖看看。

苹果，苹果富含维生素C、纤维素和果胶，能起到非常好的降血脂作用。如果你每天吃两个苹果，坚持一个月左右，你血液中低密度脂蛋白的胆固醇就会降低，而对你的心血管系统有益的高密度脂蛋白胆固醇的水平就会升高。

胡萝卜，胡萝卜富含果胶酸钙，果胶酸钙与胆汁酸发生化学反应，然后从粪便中排出体外。如果要产生胆汁酸，就应用于血液中的胆固醇，促进血液中胆固醇含量的降低，达到控制胆固醇的效果。

杏仁，对于胆固醇高的人来说，可以用来替代饮食中营养密度低的食物，从而降低血液胆固醇，保护心脏健康。也可以吃点海带。海带中含有牛磺酸，可以降低胆汁中的胆固醇，降低血压。海带中含有纤维状海藻酸，可以控制胆固醇的吸收，促进排便。

以上介绍的是男性吃什么控制胆固醇。现在你应该也知道了。如果你想控制胆固醇，你应该吃正确的食物。除了以上食物，还可以吃一些燕麦片、大豆、鱼、茶、牛奶、大蒜等。，可以达到很好的降胆固醇效果。今天，边肖就为你介绍到这里，希望能给你一些帮助。