我公公72岁，每天出去锻炼，散步，身体很健康。他总是说我们年轻人应该多参加活动，这对我们的健康有好处。这几天阴天，他都没出去溜达。我说他为什么不去散步。他说他坐骨神经痛又犯了，根本不敢动。整个人显得特别憔悴。看到他的痛苦让我真的很心疼，就找了个按摩师给公公按按钮。之后我赶紧带公公去医院治疗。下面，我想分享一下医生们的意见和建议。

1、

运动后注意保护腰部和患肢，出汗后及时更换内衣，防止湿衣服在身上晾干。出汗后不宜立即洗澡，出汗后再洗，以防受凉受风。平时要注意睡硬板床，保持良好的生活习惯，避免长时间弯腰和过度负重，饮食中多吃含钙量高的食物。

2、

平时要注意睡硬板床，保持良好的生活习惯，避免长时间弯腰和过度负重，饮食中多吃含钙量高的食物。运动后注意保护腰部和患肢，出汗后及时更换内衣，防止湿衣服在身上晾干。出汗后不宜立即洗澡，出汗后再洗，以防受凉受风。

3、

平时要注意睡硬板床，保持良好的生活习惯，避免长时间弯腰和过度负重，饮食中多吃含钙量高的食物。运动后注意保护腰部和患肢，出汗后及时更换内衣，防止湿衣服在身上晾干。出汗后不宜立即洗澡，出汗后再洗，以防受凉受风。

平时要注意睡硬板床，保持良好的生活习惯，避免长时间弯腰和过度负重，饮食中多吃含钙量高的食物。运动后注意保护腰部和患肢，出汗后及时更换内衣，防止湿衣服在身上晾干。出汗后不宜立即洗澡，出汗后再洗，以防受凉受风。