这两天天气很热。对于我们这样的户外工作者来说，每天都要在阳光下度过很长的时间。身边经常有同事在工作中中暑晕倒。下面是一些防暑降温的小技巧，供同事们欣赏。

1、

常备消暑药:夏天经常在户外的朋友要随身带一些消暑药，如藿香正气水、乌鸡丹、清凉油等。尤其是中暑过的人，一旦发现头晕，可以在太阳穴和人身上涂一点清凉油之类的药。

2、

多喝水:夏天出汗多的朋友一定要多补充水分。宜多喝矿泉水或低糖汽水。切记不要用饮料代替！

3、

用冷水冲洗手腕:这是个人经历。由于手腕是动脉流动的地方，每隔几个小时用冷水冲洗手腕可以降低血液温度。

4、

携带降温物品:可以携带毛巾、冰袋、降温贴等。休息的时候可以敷在额头和脖子上，降低体温。

夏天出汗后不要直接冲冷水澡。因为温差大，直接洗冷水会造成毛细血管收缩，阻碍汗液顺利排出体外。容易造成抽筋，甚至心脏负担。