人得了某种病，三分靠治疗，七分靠调养。那么性功能障碍也是如此。这是男性的常见病，有些是因为性器官损伤，有些不是性器官损伤，而是心理原因。对于心理原因引起的性功能障碍，除了吃药治疗外，还需要配合运动才能收到更好的效果。那么，性功能障碍应该如何锻炼呢？

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首先，性功能障碍患者最大的困扰就是射精障碍，所以一定要注意练习耻骨尾骨肌肉的收缩。我们可以在排尿时或者其他时间进行锻炼，每次可以收缩三秒，然后逐渐增加时间。

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其次，还有一种更好的锻炼男性耻骨尾骨肌肉力量的方法，就是在勃起的阴茎上垫一条毛巾，尽量不要让毛巾脱落。如果实在承受不了，可以换一条比较轻的毛巾，然后逐渐加大。这种方法可以锻炼阴茎勃起的持续性。

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对于男性来说，性功能障碍肯定会让他们自卑。这是一种正常的心理，但却无法被自卑心理所控制。他们必须积极面对自己的状况，并找到解决办法。如果他们一直逃避疾病和医生，那么性功能障碍就不会得到改善。

采取什么方法治疗性功能障碍？如果有效果，一定要坚持下去。千万不能三天打鱼两天晒网。另外，要调整饮食，多吃壮阳食品。