肩关节脱位是一种非常常见的关节脱位，多由间接暴力引起，常伴有肿胀、关节疼痛、活动受限等症状。患者固定好关节后，关节的功能还需要慢慢恢复，所以患者术后也需要进行功能锻炼。那么肩关节脱位手术后如何锻炼功能呢？

肩关节脱位后应尽快复位。如果手法复位无效或病情严重，就需要手术复位。肩关节手术复位多是固定关节，由于长时间不能活动，容易造成肩关节僵硬。所以需要运动来恢复功能。下面介绍一些肩关节脱位患者术后功能训练的方法和一些注意事项。

1.肩关节脱位手术后一般需要4周才能开始锻炼。可以进行适当的肩关节活动，防止肩关节僵硬或肩部肌肉萎缩。注意不要过早开始运动，以免损伤关节囊，影响韧带修复，造成日后习惯性肩关节脱位。

2.肩关节热敷后会进行关节功能恢复锻炼，促进血液循环，帮助关节更好的恢复。

3.先活动关节，再加强手臂肌肉，比如提重物，举过头顶的东西。

4.爬墙。通常是前爬或者侧爬，用来锻炼肩外展和静脉曲张。

5.用毛巾拉背锻炼。这个练习可以锻炼肩关节的后伸和旋转功能。

6.肩关节脱位患者术后可使用单杠帮助恢复肩关节功能。

总之，肩关节脱位患者术后要注意功能锻炼。一般术后4周就可以开始活动关节了，不要太早开始运动。运动时注意适量，循序渐进。可以用拉单杠、爬墙、提重物等方法。，注意从主要活动关节开始，然后锻炼手臂肌肉力量。