便秘是一种常见病和多发病。近年来，慢性便秘患者的数量逐年增加。便秘不直接威胁人的生命，但严重影响人的健康。它在肠道内蓄积，不断产生各种有毒气体和毒素，引起肠道环境恶化，胃肠功能紊乱，内分泌失调，代谢紊乱，食欲不振和睡眠不佳，精神紧张，甚至诱发肿瘤。下面我们来看看便秘的原因和解决方法。

便秘的原因是什么？

其实便秘有很多种。今天我们就来说说最贴近我们生活的一个，就是城市人的生活问题。一般城市人生活节奏快，尤其是白领，便秘患者最多。

这都是因为日常工作压力大，平时生活太懒。养成了不爱运动、不喝白开水而是喝咖啡、经常加班熬夜、生活时钟倒转、吃肉比吃菜多等等很多特点。这类人一般不太在意便秘，那么便秘会有什么危害呢？

便秘的危害，小病可以导致大病。

首先，如果长时间不排便，会出现腹痛、腹胀等不适症状。长期下去，抗毒素堆积成山。尤其是女性朋友，脸上容易长黄鹤斑，斑点，皮肤暗沉。老年人便秘就更可怕了。如果有三高症状，排便时不要用力过猛，否则可能会死于心脑血管疾病。一个叫马的相声演员死在马桶边。

便秘怎么调理和治疗？

要解决便秘，首先要改善日常生活习惯，注意多运动，多喝水，不要总是熬夜和劳累，少喝其他饮料(如咖啡、奶茶)，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。经过一周的改善，你会发现便秘不会那么严重了。任何疾病都需要一段时间的调理，所以不急。

除了日常调理，还可以喝点火麻仁茶。这种茶最适合劳动人民。每天泡一杯咖啡，不如泡一杯茶。还有改善便秘的作用。这种茶含有大量的植物油，可以润滑肠道，保护大便的水分不被吸收。老年人饮用可以帮助大便快速排出，润滑排便的植物油的润滑作用起到关键作用。