最近公司在裁员，我很怕被裁。我一直在脑子里重复这个问题。上班的时候没想，回家的时候想了。有时候晚上睡觉会梦到自己下岗了，然后很害怕。我老公看到我这样，就带我去看心理医生。医生说我有焦虑症，给我讲了一些焦虑症的防身方法。现在我跟大家分享一下。

1、

首先要树立战胜疾病的信心，坚信自己担心的事情根本不存在。经过适当的治疗，这种疾病是可以完全治愈的。

2、

正确处置各类突发事件，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣爱好，让心情开放开朗。学会调节情绪和自我控制，如心理放松，转移注意力，排除杂念，从而达到顺其自然，从容不迫的状态。

3、

学会忘记自己。当人在做自己感兴趣的事情时，会全身心地投入，会进入一种忘记自己一切的状态。所以，当你面临焦虑的时候，放下手头的工作，做一些有趣的事情，比如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等。当你做完这些事情，你的担心和焦虑早就消失了。

补充多种营养素，如维生素B群、钙镁、L-酪胺酸。