刘薇
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夜里失眠睡不着觉怎么办
发布时间：2023-01-02
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晚上失眠失眠的缓解措施大致如下:首先，不要看手机，尽量不开灯，避免强光刺激。可以适当听听音乐，平复心情，不要去想烦恼的事，这样有助于快速入睡。其次，可以双手按揉太阳穴和整个头部，促进头皮的血液循环，改善大脑神经的供血供氧，有助于缓解失眠和夜间失眠的症状。如果症状持续，建议根据医生的建议立即服用安眠药，如地西泮或阿普唑仑片。切记严格按照医嘱和注意事项服用，确保用药安全。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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