专家说，便秘不是病，而是一种复杂的症状。便秘的主要原因是排便次数减少，给患者带来很大的痛苦。那么如何才能预防便秘呢？专家说，在生活中，我们应该养成良好的排便习惯，多吃水果和蔬菜等。具体内容在下面详细描述。

便秘是一种复杂的临床症状，不是疾病。主要指排便次数减少，大便量减少，大便干燥，排便费力等。当上述两种或两种以上症状同时存在时，可诊断为症状性便秘。通常以排便次数减少为主，一般为每2~3天或以上(或每周

1.注意饮食:饮食不当、不规律是造成便秘的重要因素。想要预防便秘，首先要注意饮食清淡，饮食合理，营养均衡。可以多吃水果蔬菜，但也要注意适当补充动物蛋白。

2.注意锻炼:慢跑和太极是最好的方法，尤其是老年人。这两种运动既能锻炼全身，促进血液循环，又能加强肠胃蠕动，使便秘成为不可能。

以上就是预防便秘的方法。相信大家都已经说清楚了。专家说，便秘的危害非常大。长期便秘得不到有效的治愈，会给患者的健康带来很大的危害。尤其是一些有脑梗塞或脑血管疾病的人更要注意，否则会有生命危险。