长期便秘会导致人体内毒素过多，面部色素沉着，严重时甚至使患者记忆力下降。如果术后不注意饮食，很容易复发。下面介绍如何通过日常保健来预防。

1、

而早上饭后是最容易排便的时候。我们应该养成按时排便的习惯，让身体有规律的排便。坚持一段时间后，身体会形成条件反射，有助于更好的排便。

2、

为生活和工作制定一个良好的时间表。劳逸结合，以及每天适当的运动，有助于改善人体的胃肠功能。避免久坐，户外做有氧运动。

3、

日常饮食中注意多吃水果，多喝水。饮食中多吃高纤维的蔬菜和水果有助于预防便秘。日常饮食清淡，注意少吃辛辣刺激性食物，以免刺激人体肠胃，造成排便困难。

粪便长期堆积在人体内无法拍照，也会导致肥胖。