咽炎作为一种多发病，威胁着我们的健康。如果说咽炎的快速治愈是患者最关心的问题，专家表示，要想让咽炎的治疗效果好起来，除了配合医生的治疗，患者在生活上也要做好自我保健，这样对疾病的治疗会有帮助。

1.室内湿度和温度适宜。

保持适当的室内温度、湿度和新鲜空气是减缓咽炎症状的有效措施。室内空气干燥，过冷、过热、过湿都会影响咽部黏膜的防御功能，引起功能障碍，所以患者要多注意自己的生活环境。

2.注意口腔卫生

咽炎患者也要养成良好的口腔卫生习惯，坚持早晚和饭后刷牙；同时预防口鼻疾病，纠正张口呼吸的不良习惯。寒冷或刮风天气外出要戴口罩，防止冷空气刺激咽部和空气中的灰尘污染口腔。

3.饮食和调养

多吃富含维生素B的食物，如动物肝脏、瘦肉、新鲜水果、绿色蔬菜、牛奶等。，有利于促进损伤咽部的修复，消除呼吸道黏膜炎症；富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物也是极好的选择，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼、豆类、海鲜等。

4 .茶的处理

经常干咳、痰多的人也可以喝中药茶，如金银花、野菊花、生干草、玄参、麦冬、胖大海等。，可以用保温杯中的开水冲泡代替茶叶，每天不定时饮用。

以上是咽炎患者的自我保健方法。咽炎患者在生活中要注意室内的温度和湿度，还要注意口腔卫生和饮食调理。只有这样，咽炎的治疗效果才能达到最佳，患者才能早日摆脱疾病的困扰。