高血压是一种顽固的疾病。出现后要及时治疗。如果治疗不彻底，会对患者造成反复发作，对患者的身心造成严重影响。所以，当高血压发生时，我们应该注意日常生活的保护。高血压发作时，患者常头晕耳鸣。那么，患上高血压后，在饮食方面如何预防呢？让我们仔细看看。

1、

在日常生活中，我们可以在早餐时吃一些甜瓜或酸奶，因为甜瓜和酸奶中含有一定的矿物质钾，对控制血压有好处。我们也可以多吃土豆、香蕉、牛奶，最好一周一次。

2、

日常生活中要多喝含维生素C的橙汁，因为从我们心脏出来的橙汁含量比较高，里面有一定量的维生素C，可以起到一定的扩张血管的作用，再补充一些蔬菜。

3、

避免过度劳累的发生。高血压患者一定要注意多休息，不要多做体力活。需要注意的是，在上午11点之前，人的血压会发生变化，所以患者一定要注意不要在清晨过度疲劳。

日常生活中高血压患者应少喝咖啡，吃2 ~ 3瓣大蒜，因为大蒜可以降低血压，帮助患者在日常生活中避免血压升高。