月经是女性生理的周期。经期的一些症状也反映了我们的一些身体状况。如果经期有适当的调理，会对我们的身体有所改善。所以女性同胞一定要高度重视月经不调。月经黑化属于月经不调，是妇科常见病。月经黑化主要是气滞血瘀在子宫内过久所致。气血亏虚、肾虚、气滞血瘀时出现月经黑化。

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在月经期间，我们应该有一个正确的护理方法，以更好地保护我们的健康。经期一定要保持精神愉快，避免情绪波动和刺激。个人经期出现腹胀、乳房胀痛、乏力是正常的。

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注意卫生，防止感染。经期一定不能同房。注意外生殖器的卫生。量大的时候要勤换卫生巾。你应该选择柔软透气的棉质内衣。内衣要勤洗勤换。你可以把你的内衣在太阳下晒干来消毒。

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经期不宜吃凉、辣、酸等辛辣食物。多喝开水，保持大便通畅。注意合理膳食，多吃蔬菜水果，气血两虚者要多补充营养物质，如牛奶、鸡蛋、豆浆等。经期可以适当散步，但不要剧烈运动。

如果有痛经，女性痛经期间最好少吃苹果，不要吃生冷的水果。越积血多的人不宜吃红糖，红糖促进血液循环。少吃脂肪、动物油和甜食，不要喝一些碳酸饮料。