孕妇遇到便秘怎么办？便秘对于普通人来说已经是一件很痛苦的事情了，更何况大部分有症状的孕妇，不仅会影响成年人的健康，还会造成胎儿发育不良。那么孕妇遇到便秘应该怎么办呢？下面介绍便秘和痔疮的成因和预防方法，希望能帮助准妈妈们顺利度过孕期这个特殊时期。

一、妊娠期便秘的原因

妊娠期便秘的发生在妊娠晚期最为严重，主要是因为妊娠期分泌大量的黄体酮，可使子宫平滑肌松弛，大肠蠕动减弱。子宫不断增大，重量增加，压迫大肠，造成血液循环不畅，从而使排便功能减弱，这也是孕妇比普通人更容易便秘的原因。

此外，孕妇便秘的发生还与腹痛、缺乏运动、害怕强行排便影响胎儿、不良饮食习惯、精神压力、睡眠质量问题、体质差异等因素有关。想想这些因素加在一起后果会有多严重！30% ~ 50%的孕妇会得痔疮。

二、五种缓解便秘的好方法

当孕妈咪出现便秘时，最好的改善方法就是从生活方式入手，靠自己的努力克服，而不是吃药。比如生活规律，多摄入纤维素食物和水，适量运动，保持规律的排便习惯，都是缓解便秘的好方法。具体来说，就是:

1.正常吃饭。

尤其是早餐，避免空腹，多吃含纤维素的食物，如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，以及新鲜蔬菜和新鲜水果。尽量少吃辛辣食物，少喝碳酸饮料。

添加更多的水

如果体内水分补充不够，便秘就会加重，所以每天至少要喝1000毫升的水。因为缺水，粪便无法形成，太少的粪便无法刺激直肠收缩，所以没有排便。因此，补充水分是缓解便秘的重要途径。

3.避免忍着不排便。

也就是说，觉得舒服的时候就去厕所排便。因为粪便在体内堆积时间长了，不仅排便困难，还会影响食欲。建议便秘的孕妇每天多喝凉水或牛奶，刺激大肠的蠕动，或者早上起床后马上喝一杯凉水或牛奶，都是帮助排便的好方法。

4.养成每天定时排便的习惯。

最好是早饭后排便。排便时不要看书看报。你要养成“专心”排便的好习惯。

5.睡眠充足，适量运动。

多活动可以增强肠胃蠕动。另外，充足的睡眠、心情愉快、缓解精神压力都是缓解便秘的好方法。

万一孕妇便秘无法缓解，一定要立即就医，遵医嘱服用通便药物。但是，解决问题的关键是建立上述良好的生活习惯。

三、孕期痔疮的成因

有些孕妇因子宫增大，压迫直肠肛门而患痔疮，有些孕妇因便秘而患痔疮。因为排便用力或排便时间过长，肛门周围的静脉充血肿胀，形成痔疮。当痔疮暴露在外面，无法收回时，会很痛苦，甚至很难坐下。这时候求助医生是个好办法。但孕期痔疮有时是暂时的，产后会自然消失。只要不是太严重，不用太紧张。

第四，预防痔疮的好方法

预防痔疮的首要条件是尽量使排便通畅，养成规律的排便习惯，尽量缩短如厕时间。另外，要避免饮酒和吃辛辣食物，时刻注意肛门的卫生和清洁。排便过猛，可能会造成小血管破裂，要做局部清洁，避免感染。

以上是关于孕妇遇到便秘应该怎么做的相关介绍。怀孕的过程容易吗？在此期间，可能会发生一些意想不到的疾病。孕妇一定要注意自己的身心健康。如发现便秘，请及时采取相应的预防和治疗措施，但切记注意用药，切勿滥用药物。祝家人幸福安康。