我们都知道铁是制造血红蛋白的基本元素。原理是含有血红蛋白的红细胞是帮助我们向体内其他细胞输送氧气的主力。换句话说，如果缺铁，我们体内的造血功能会比普通人慢。那么，孕期缺铁性贫血吃什么对血液有益呢？

首先，我们说孕妇为了额外增加的血容量，需要比一般人吸收更多的铁来合成血红蛋白，也需要一些铁来满足正在发育的宝宝和胎盘的需要。当妈妈怀孕后，体内的血量会增加，所以我们建议你多吃水果。虽然水果含铁量不高，但水果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维生素C也能促进铁的吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收。同时我们说叶酸也参与红细胞的合成，适当补充叶酸也有助于预防贫血。

但是，我们在这里提醒你，食物对补铁补血的作用是有限的。一方面，食物补铁、补血吸收率不高，需要较长时间才能达到良好效果。而且，如果你只是光顾着补铁补血，整天吃单一的食物，其他的营养不良也会找上门来。另一方面，缺铁性贫血的孕妇一般胃肠吸收功能较差，所吃的食物不能很好地转化为营养物质，这也是为什么有些孕妇每天吃营养物质时仍然会出现缺铁性贫血的原因。同时我们说因为治疗贫血的主要药物是铁，而牛奶中含有较多的磷，磷可以和铁结合成不溶于水的物质，影响铁的吸收。因此，贫血患者在补铁时，不宜将铁与牛奶一起服用。

最后，我们的大蒜含有较多的挥发性物质，可以降低血糖。多吃大蒜会抑制胃液的分泌。生熟制品会降低血红蛋白和红细胞，贫血患者吃了会加重病情。好了，我就分享到这里。希望对你有帮助。