前几天天气突然变冷了。当时没怎么注意，就感冒了。在医生的帮助下，我痊愈了。现在我在这里分享我如何预防感冒的经验。

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其实预防感冒很简单。早上早起慢跑一个小时，然后做一些运动，让自己保持最佳状态。出汗的时候要及时洗个热水澡，让自己保持舒适。

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其次，天气冷的时候要及时添加衣物，这样可以保持居住环境通风、阳光充足，干燥通风的环境不适合生病。室内的温度和湿度要适中，这一点很重要。

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最后要注意的是，用冷水洗脸，这样可以保持面部血液的循环，有助于对抗感冒，同时注意自己的心情，让自己保持好心情。希望这能帮助到大家。

出汗，及时洗个热水澡，多做运动。保持好心情