许多人经常牙龈肿胀。即使不吃东西，牙龈也会很疼，甚至刷牙的时候还会出血，让人很苦恼。那么，牙龈不适的原因是什么呢？

1.牙龈炎、牙周炎:这是牙龈肿胀的最常见原因。一般口腔卫生不好，清洁不彻底，导致牙菌斑和牙结石堆积，刺激牙龈形成口腔炎症，出现牙龈肿痛的症状。每当炎症加重时，肿胀会更加明显。

2.蛀牙:如果有蛀牙没有及时治疗，会形成牙髓炎，损伤牙髓神经，引起根尖周炎，从而引起牙龈肿痛。

3.食物嵌塞:如果牙齿间隙较大或假牙边缘封闭不严密，进食时容易造成食物嵌塞。如果长时间不注意清洁，会引起炎症，导致牙龈肿胀，口臭。

4.内分泌原因:部分女性内分泌失调，在经期和孕期，由于体内激素的变化，内分泌环境的变化会引起牙龈肿痛。

5.躯体疾病:一些全身性疾病，如白血病、坏血病、血友病、恶性贫血等。，也有牙龈肿痛和出血的症状。

6.单纯上火:开会也会导致牙龈肿胀。如果天气干燥，人体唾液分泌减少，呼吸道干燥，那就吃一些辛辣刺激的食物。炒食物的时候容易上火，牙龈会有肿。

注意:注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的良好习惯；发现蛀牙及时治疗；睡前不宜吃糖、饼干、淀粉等食物；应该多吃清胃清肝的食物，如南瓜、西瓜、菱角、芹菜、萝卜等。忌酒和热的食物；脾气急躁、易发怒可诱发牙痛，宜豁达平和；保持大便通畅，不要让粪毒发作；不吃硬的食物，少吃酸的、太冷的或太热的食物。