王新霞
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更年期失眠怎么办
发布时间：2023-01-03
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更年期失眠怎么办？
失眠可以在医生的指导下使用相关药物进行治疗，有助于提高睡眠质量。但是，仅仅依靠药物帮助睡眠并不能达到根治更年期失眠的目的。平时要保持心情舒畅，精神稳定，科学安排生活，保持规律的作息和饮食习惯，坚持体育锻炼，既能增强体质，又有助于提高睡眠质量。也可以用来转移注意力，比如旅游、跳舞、种花，不仅能让你心情愉悦，还有助于提高睡眠质量。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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