夏天很热。如果长期在户外运动中得不到休息，很容易中暑，甚至精力可能严重透支。中暑几乎成了很多人的噩梦。如果夏天发生中暑，应该怎么做才能缓解不舒服的症状？

1.如果一个人的体液在夏天蒸发过快，就会出现中暑。很多人在夏天太阳暴晒的时候不注意补充盐水和身体水分。短时间内身体出汗过多会引起中暑、昏厥。如果出现这种情况，中暑的人一定要及时补充一些盐水或者喝一些有解暑成分的绿豆汤。

2.如果一个人在夏天出现中暑症状，要第一时间打开衣服。不要让他穿太多衣服，让他身体散热变强。这样才能改善他身体的中暑。夏季中暑转移到阴凉处，慢慢恢复患者的体力，会让患者身体更好。

3.如果一个人在炎热的夏天中暑了，而且中暑还很严重，这个时候，仅仅让他休息是没有办法让他的中暑好起来的。最重要的是让他喝一些药物，比如藿香正气水，预防中暑，这样病人的体力会很快恢复。

事实上，大多数患者都是中暑，这是由于身体热量快速挥发造成的。所以服用一点藿香正气水后，更要注意患者的补水。同时，如果有密集的户外活动，此时更要注意预防中暑的症状，比如带足够的遮阳设备，长时间晒太阳后要立即补水。这些都是预防中暑的有效措施。只要把这些措施落到实处，中暑的情况一定会减少。