我有一个朋友，38岁，女。她的儿子10岁了。她平时喜欢去外面旅游，所以暑假想带儿子去外面玩。因为她是老师，她在暑假有更多的时间。她跟我说她打算去拉萨，但是她怕拉萨有些地方会有高原反应，孩子的健康承受不了，所以

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一般海拔3千米以上的人属于高原。高原反应一般是指人到达海拔3千米以上的高原时身体不适的一些症状。一般患者会出现胸闷、气短、呼吸困难、头痛、肌肉疼痛、失眠、多梦等。

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高原反应很正常，因为很多人不能适应海拔，所以通常会出现这些反应。一般在1 ~ 3天左右，部分患者的愉快反应症状会减轻或消失，但部分患者的症状会越来越严重。

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高原反应患者症状缓解后，也要多注意控制自己的行为。在爬山的过程中，他们要注意保持好速度，速度不能太快，因为这样会造成缺氧的症状再次出现，使高原反应复发。可以吃点药治疗。

在上山之前，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，或者一些富含维生素的食物。最好多喝水。千万不要吃一些辛辣刺激性的食物，也不要暴饮暴食。