中医上面说过，人体医学讲究的是疼痛的一般原理，人体血液循环不畅是导致痛经的原因之一。但是隐约的，女性朋友吃了凉的东西，会导致女性痛经。所以，女性朋友如果想痛经的痛苦少一点，最好多吃一些能促进女性血液循环的食物。

如果女性想要缓解痛经，其治疗的原理一般是通过有效的活血化瘀来激活女性体内的血液，让那些堵塞在女性体内子宫出口处的血块能够很容易的被分化出来。这样患者就不容易出现痛经的症状。女性痛经时，患者可以适当喝一些红糖、益母草等更有利于患者身体健康的饮品。

除了以上方法，女性痛经时，通过按摩小腹，可以有效缓解痛经的痛苦症状。此外，患者还可以通过多喝热水来缓解症状，可以在一定程度上有效缓解女性痛经。如果女性能够在平日里饮食均衡，补充足够的矿物质，避免摄入过多的咖啡因，那么痛经的几率就会降低。

此外，女性更应注意禁酒。最好不要使用利尿剂等药物。同时，他们应该经常保暖，多洗矿泉浴，经常锻炼。多运动可以提高女性身体的代谢率，可以增强患者体质。

另外，如果女性痛经缓解，还是可以适当喝一些温热的红糖水。一般情况下，一些寒性的食物，如夏季的冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜等，都是比较寒性的食物，对痛经患者的身体尤其不好。女性朋友还是少吃为好。