在众多与乳腺相关的疾病中，乳腺增生也是一种常见病。乳腺增生的常见症状有。患者会感到乳房疼痛；会感觉到乳房有肿块；有时候会发现一些溢奶之类的症状。在日常生活中，患者会出现月经不调、心情不好等一系列症状。乳腺增生的原因有很多。比如月经不调，患者慢性抑郁，日常生活饮食不合理等等。所以我们可以从这些原因来预防乳腺增生。

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预防乳腺增生的方法之一:保持良好的积极情绪非常重要。人体内激素的分泌其实和每个人的心情有很大的关系。心情好的时候，黄体酮可以正常分泌，乳腺组织不会因为雌激素的增加而增生。

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预防乳腺增生的第二种方法:调节月经。月经不调更多的是与体内激素水平异常有关。月经正常，激素水平不紊乱时，乳腺增生的概率会小一些；预防乳腺增生的第三种方法:规律作息时间。

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预防乳腺增生的第四种方法:注意饮食。在日常生活中，要多吃膳食纤维含量高，蛋白质和胆固醇含量低的食物。同时，不要吃太刺激的食物。这些都是风险因素。预防乳腺增生的第五种方法:母乳喂养孩子。母乳喂养还可以降低乳腺癌的概率。

如果女性发现之前乳房没有疼痛，但最近感觉乳房疼痛，同时感觉乳房有异常肿块，则伴有泌乳。你应该及时去医院。早诊断、早治疗、早康复。