很多人都知道便秘是肛肠疾病之一。很多人一生中都有这种病，严重危害人的健康。生活中患便秘的女性比男性多，很多人都想着做好自我调节疏通肠胃。那么，便秘怎么调理呢？我们来看看下面的介绍。

便秘怎么调理？

营养食谱1、白萝卜汁

方法:冬天是吃白萝卜的最佳时间。白萝卜洗净，放入碗中捣碎，用纱布滤出萝卜汁。在萝卜汁中加入热水和蜂蜜后饮用。清热通便，特别适合便秘的女性。

营养配方2，红薯汁

方法:便秘的女性可以取一个土豆，洗净不去皮，用开水焯几分钟，放入碗中捣碎，然后用纱布滤出土豆汁，在土豆汁中加入一些蜂蜜，用少量开水冲服，有助于定时排便，但不建议长期食用。

除了上面提到的食疗营养配方，还需要养成良好的日常习惯。便秘的人可以每天吃麸皮和麦麸，以扩大粪便的体积，促进肠道蠕动，减少便秘的发作。

便秘是所有肛肠疾病中最常见、最棘手的内科疾病，患者必须尽早治愈。便秘患者应多吃易消化的食物。便秘患者一定要去医院治疗，并帮助医生找到适合自己的治疗方法，尽快康复。最后，希望广大患者早日康复。