我无缘无故得了3年痛风。刚开始尿酸400，肌酐100。每年会发作一两次，不严重。可能是因为天气冷，衣服穿的不够多。加上经常到处旅游爬山走路，痛风开始比以前严重了。尿酸升到600多，肌酐升到130。

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网上说跑步可以降低尿酸，所以我决定试一试。每天2公里到5公里，我要适当控制饮食，多吃健康食品，少吃肉。一月份体检，尿酸降到500左右。

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三个月了，尿酸从600降到350，肌酐从130降到90，半年多来从没疼过。现在每周跑三到四次，每次10公里，控制在1小时左右。痛风的朋友可以试试，个体差异。希望有帮助。