湿度是每个人身体都会出现的问题。湿度严重容易引起便秘或脾胃虚弱。体内潮湿的原因有很多。一般长期喝冷饮，吃生冷食物，容易造成体内潮湿，导致胃无力，便秘。

潮湿引起的重度便秘怎么办？对于潮湿引起的严重便秘，你应该这样做。

主要是肠道湿热，津液亏损，渣滓停滞，造成便秘。治疗要润肠通便，增加肠道的推动能力，帮助大便顺利排出。通常取粗而沉闷的杂粮，如标准面粉、土豆、玉米、大麦等。油性食物、凉开水、蜂蜜都有助于便秘的防治。多喝水和饮料。多吃富含B族维生素和润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等。，烹饪时适当增加食用油。忌酒、浓茶、胡椒、咖啡等食物。

潮湿引起的重度便秘怎么办？对于潮湿引起的严重便秘，你应该这样做。

喝清淡的水，多吃膳食纤维，合理膳食，禁止暴饮暴食，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、快餐、烧烤等。

经常锻炼，休息时间多参加户外运动，如打球、跑步、健美操等。运动可以促进肠胃蠕动，加速排便。

潮湿引起的重度便秘怎么办？对于潮湿引起的严重便秘，你应该这样做。

多喝水。我们都知道多喝水可以美容。其实多喝水还能促进肠胃的蠕动，也就是说体内水分的增加不会引起大便干燥。

制定一个有规律的时间表。每天喝一杯白开水或蜂蜜水，每天1500毫升水，可以软化大便，方便排便。

保持愉快的心情，不要经常生气。女性经常感到不开心，会导致月经不调。

而经常排便，是不会在肠道内堆积粪便的，也不会在体内留存很多毒素。每次排便时间控制在5分钟左右。