夏天大家最关心的就是中暑，因为中暑会导致很多并发症，影响我们的身体健康。那么下面就为大家推荐一些防暑保健方法。让我们一起来看看它们。希望能给有需要的人带来一些帮助。

一种防暑药膳

1.凉拌绿豆汤

绿豆30克，芦根9克，甘草3克。将芦根、甘草药用纱布包好，加入适量水，与绿豆同煮5-10分钟。取出药包。喝热的或冷的。

2、清热解暑，两豆糯米粥

红豆、绿豆、薏米、大米适量。煮粥可以冷吃，也可以热吃。

3、清热消暑凉拌

选择鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲、鲜紫背天葵、鲜紫苏叶、鲜薄荷等中的任意一种。，洗净，用开水焯一下，配凉拌食用。

健康提醒

1.如果你有中暑的症状，如疲劳、出汗、口渴等。，请及时就医。

2.孕妇、老年人和患有慢性基础疾病(高血压、糖尿病、冠心病、中风、咳喘等)的人群。)应该在执业医师的指导下使用。

综上所述，我给大家讲解一下中暑的保健方法分析。这些材料很便宜，防暑效果非常好。你可以试试。同时也要掌握一些关于急救的常识，以备不时之需。