生活中很多人会出现缺铁性贫血，导致乏力、头晕或脸色苍白。对于这种贫血的症状，当然要及时调整治愈，其中饮食调整是好的。那么缺铁性贫血吃什么好呢？有六种食物有很好的补血补铁效果。我们来看看哪六种食物可以补血补铁。

补血补铁的六种食物:

首先，牛肉。牛肉很有营养，尤其是铁的品质，而且含有丰富的蛋白质。常吃牛肉不仅能补铁，还能健脾胃。

第二，猪肝。猪肝是非常好的补铁食物。它不仅含铁量高，还含有磷、蛋白质等。菠菜猪肝补血效果非常好。贫血患者可以试试。

第三，黑木耳。是补铁补血的天然食品，含铁量高。有“荤素之荤”、“素中之王”之称。

第四，葡萄干。葡萄干富含铁和钙，因此是儿童、妇女和虚弱贫血患者的良好滋补品。具有养血温肾的功效，可改善贫血症状。

5.龙眼。龙眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等。，其铁含量相对较高。既能提高热能，补充营养，又能促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。

六、红枣。红枣含钙、铁含量高，可用于防治骨质疏松和产后贫血。对于处于生长发育高峰期的青少年和容易贫血的女性来说，常吃大枣能起到很好的预防贫血的作用。

缺铁性贫血吃什么好？上面说的六种食物都不错，能起到补血补铁的作用。对于缺铁性贫血患者来说，多吃这几类食物可以很好的改善贫血。所以建议平时贫血的人，不妨经常多吃这些食物，以免贫血加重，给自己带来更大的影响。