虽然离大脑很远，但是脚上有无数的神经和大脑有关联。如果没有很好的护理好自己的脚，没有足够的刺激，很可能会造成精神紧张，烦躁，失眠。所以脚的健康对整个身体都很重要。因此，注意足部健康是非常必要的。

失眠可以通过秋冬季泡脚、足底按摩来治疗，效果不错。

老年人特别容易出现饮食不佳、身体虚弱、精神萎靡、失眠多梦、脾气暴躁等一系列症状。可以用热水泡脚半个小时，然后按摩脚底10分钟以上，就会觉得很放松。

对于一般的失眠患者，可以先用温水泡脚20分钟。最好多准备些热水，泡在脚背以上。泡脚后，按摩脚部反射区。先将脚底搓至温热，再按摩相应部位，如心、肝、脾等反射区。

除了手部按摩，还可以用按摩器、按摩球、按摩踏板等按摩器具按摩脚部反射区。市面上有很多按摩工具，省事省力，你可以根据自己的需求来选择。按摩半小时后，可以喝一杯温水，帮助排除体内毒素。

如果是重度失眠，除了以上方法，还可以煮丹参、菊花、夜交藤等。进中药，泡脚半小时，然后睡觉，也会改善睡眠。很多人说用醋泡脚也可以治疗失眠，这是肯定的。醋泡脚的方法也很简单。准备半锅热水，加入130g左右的醋，然后开始泡脚。只要长期坚持，睡眠质量一定会提高。

脚是我们全身的支撑。脚的健康很重要。跟血液循环有关。如果脚部血液循环不好，容易导致血栓、静脉曲张等。人体新陈代谢产生的很多毒素也储存在脚部。我们应该随时保持我们的脚干净和健康。希望大家晚上都能泡泡脚，睡个舒服的觉。