最近姐姐的宝宝生病了，让她很紧张。她每天晚上都睡不着。她总是担心宝宝的健康，整个人都很无精打采。后来我帮她想了一些改善失眠的方法，所以想和大家分享一下。

1、

最好每天睡前洗个热水澡或泡澡，这样身体可以稍微舒缓一下，全身放松，一杯热牛奶可以促进睡眠。

2、

睡觉前不要做任何令人兴奋的事情或运动。运动后人的精神状态会达到一个高度，很难入睡。

3、

为了保持房间通风，可以在卧室里摆放一些绿植。植物排出氧气，可以使人呼吸顺畅，使人心情愉快，促进睡眠。